Ako imate osećaj kao da ste progutali pustinju u sred noći, a ne čašu vode pred spavanje – velika je šansa da se suočavate sa problemom koji zovemo suva usta, odnosno kserostomija. Niste jedini, i ne, nije “normalno sa godinama” da uvek imate osećaj kao da vam je jezik zalepljen za nepce. Hajde da razložimo zašto se ovo dešava i, još važnije, kako da zaštitite zube pre nego što se pobune.

Šta znači kada imate suva usta (kserostomija)?

Suva usta ne znače samo da vam “fali malo vode”. Kserostomija je stanje u kojem pljuvačne žlezde luče manje pljuvačke nego što je potrebno. A pljuvačka je mnogo više od “obične tečnosti u ustima” – ona:

• ispira ostatke hrane
  
• neutrališe kiseline koje napadaju gleđ
  
• pomaže u remineralizaciji zuba
  
• sadrži antimikrobne komponente koje usporavaju rast bakterija

Kada pljuvačke nema dovoljno, usta postaju suva, lepljiva, javlja se neprijatan zadah, otežano gutanje i često osećaj peckanja. A zubi tada ostaju bez svoje “prirodne zaštitne vojske”.

Najčešći uzroci suvih usta

Kserostomija obično nije “do zuba”, već do celog organizma. Neki od najčešćih uzroka su:

Lekovi

Veliki broj lekova ima kao nuspojavu suva usta: antihipertenzivi, antidepresivi, anksiolitici, antihistaminici, terapija za alergije, neke terapije za bol, i mnogi drugi. Ako ste primetili da se problem pojavio nakon uvođenja nove terapije – vrlo je moguće da postoji veza.

Hormonalne promene i sistemska oboljenja

Promene hormona (npr. u menopauzi), autoimuna oboljenja (Sjögrenov sindrom), dijabetes, bolesti štitaste žlezde – sve to može da utiče na lučenje pljuvačke. Zato su suva usta često “signal” da treba pogledati širu sliku, ne samo usnu duplju.

Disanje na usta i hrkanje

Ako spavate širom otvorenih usta ili hrčete, vazduh stalno “suši” sluzokožu. Posle cele noći tako – logično je da se budite sa osećajem kao da niste pili vodu danima.

Pušenje, alkohol, kafa

Pušenje, češća konzumacija alkohola i puno kafe tokom dana takođe doprinose tome da usta budu suvlja, a pljuvačka gušća i manje efikasna. Zvuči neprijatno – i jeste, posebno za zube.

Kako suva usta utiču na zube i desni?

Suva usta nisu samo neprijatan osećaj – ona otvaraju vrata ozbiljnijim problemima:

• Brže stvaranje plaka i kamenca – bez pljuvačke koja “ispira”, naslage se lakše lepe. Više o tome možete pročitati u tekstu o tome kako nastaje zubni kamenac i zašto je važno njegovo uklanjanje: Zubni kamenac: kako nastaje i zašto je važno uklanjanje.
• Veći rizik od karijesa – posebno uz desni i između zuba, gde se hrana lako zadržava, a pljuvačka slabije dolazi.
• Upale desni i parodontitis – suvlja sluzokoža lakše puca, desni lakše krvare i nadražuju se, a bakterije lakše napreduju u dublje slojeve.
• Neprijatan zadah (halitoza) – bakterije obožavaju suvu, toplu sredinu. Što su usta suvlja, mirisi postaju “jači”.

Drugim rečima – suva usta nikako nisu samo kozmetički problem, već ozbiljan faktor rizika za vaše zube i desni.

Šta možete da uradite kod kuće kada imate suva usta?

Dobra vest: postoji dosta stvari koje sami možete da uradite, dok čekate pregled ili uz preporuke stomatologa.

Pijte vodu pametno

Ne morate stalno da ispijate litru po litru, ali češći manji gutljaji vode tokom dana mogu dosta da pomognu. Izbegavajte da nadoknađujete “suvoću” gaziranim sokovima i zaslađenim napicima – oni hrane bakterije i povećavaju rizik od karijesa.

Šećer-free žvake i pastile

Žvake bez šećera (posebno sa ksilitolom) podstiču lučenje pljuvačke. Odlične su posle obroka, ali nisu zamena za pranje zuba – više kao “bonus pomoć”.

Pripazite na ishranu

Mnogo slane, jako začinjene, prevruće ili prehladne hrane dodatno iritira sluzokožu. Trudite se da smanjite i unos jako slatkih namirnica, pogotovo ako su usta već suva – zubi su tada mnogo ranjiviji.

Vlaženje vazduha

Ovlaživač vazduha u spavaćoj sobi može da napravi veliku razliku, posebno ako noću dišete na usta. Nije “gadget za Instagram”, već realna pomoć za sluzokožu.

Oralna higijena kada imate suva usta

Kada imate suva usta, vaša rutina nege zuba treba da bude “podignuta na viši nivo”:

• Koristite meku četkicu i pastu sa fluorom.
• Uvedite zubni konac ili interdentalne četkice – naslage između zuba tada prave najveću štetu.
• Razmislite o blagim, bezalkoholnim vodicama za usta, jer alkohol može dodatno da isušuje sluzokožu.

Ako vas zanima kako higijena utiče na zdravlje zuba i desni, preporučujemo i tekst o zubnom kamencu, kao i druge edukativne članke na sajtu ordinacije.

Kada je vreme da posetite stomatologa zbog suvih usta?

Obavezno zakažite pregled ako:

• osećaj suvoće u ustima traje duže od nekoliko nedelja
• imate česta pucanja usana, ranice u uglovima usana ili na sluzokoži
• primećujete sve više karijesa ili osetljivosti zuba
• imate neprijatan zadah i osećaj “lepljive” pljuvačke

Stomatolog ne gleda samo zube, već i stanje desni, sluzokože, jezika, kao i obrasce naslaga. Na osnovu toga može da posumnja na kserostomiju i, po potrebi, uputi vas na dodatne analize (endokrinolog, reumatolog itd.).

Kako stomatolog može da pomogne kod suvih usta?

U ordinaciji se problem suva usta rešava u nekoliko pravaca:

• Provera postojeće terapije (lekova) i, po potrebi, saradnja sa vašim lekarom opšte prakse ili specijalistom.
• Predlog preparata za stimulaciju pljuvačke ili “veštačke pljuvačke” (gelovi, sprejevi, rastvori).
• Plan za pojačanu zaštitu gleđi – fluoridni gelovi, zaštitni lakovi, individualne udlage za kućnu primenu.
• Uklanjanje kamenca i profesionalno čišćenje usta, kako bi se smanjilo opterećenje bakterijama i rizik od upala.

Ako su suva usta dovela do većeg broja oštećenih i izgubljenih zuba, stomatolog može da predloži i sveobuhvatan plan sanacije – više o tome pročitajte u tekstu: Kompletna sanacija zuba.

Zaključak

Suva usta možda deluju kao mala neprijatnost, ali za vaše zube to je ozbiljan izazov. Manje pljuvačke znači više plaka, više karijesa, više problema sa desnima – a to niko ne želi. Dobra vest je da uz prave navike, redovne kontrole i ciljane preparate, možete da zaštitite i zube i osmeh.

Ako ste primetili da su suva usta postala vaše “novo normalno”, najbolji sledeći korak je pregled u provernoj stomatološkoj ordinaciji. 

Na naslovnoj strani ordinacije Dental dr Miodrag Đokić možete pronaći više informacija o uslugama, timu i načinu zakazivanja – a mi ćemo se pobrinuti da se vaš osmeh vrati na “pojačano vlaženje”, a ne na “mod sušne sezone”.